To jest własnie płyta którą przygotowaliśmy specjalnie dla Was. 14 utworów od gitarowych ballad przez reagge, bluesa, hip hop po rocka czy nawet disco polo. Tak jak w Tai Chi znajdujemy tu różnorodność, dla jednych sztuka walki, dla innych relaksacja, ruch dla zdrowia czy medytacja w ruchu. 1 kwietnia to nie przypadkowa data premiery, mamy nadzieję, że każdy kto posłucha tej płyty znajdzie na niej coś dla siebie.
Istnieje możliwość zakupu fizycznej płyty CD, jeżeli masz taką potrzebę wystarczy zrobić kilka prostych króków:
- Napisz komentarz na tej stronie
- Wpłać dowoloną kwotę BLIKiem na numer 727 929 907
Np. 27 zł – takie sobie, ale niech będzie
49 zł – całkiem całkiem
77 zł – to jest naprawdę fajne, wpada w ucho
??? zł – inspiruje, tego mi właśnie potrzeba
149,99 zł – stać mnie i mam gest
3. Napisz na adres taichiflow@tomiland.pl i umów się co do sposobu odbioru płyty.
1. Tai Chi Flow
Powolny ruch, harmonia w powietrzu,
Tai chi na co dzień, energia w sercu.
Stoję stabilnie, jak dąb głęboko,
Każdy ruch to historia, krok za krokiem.
Balans między ciałem a umysłem,
Jak Yin i Yang – razem w jednym rytmie.
Spokój w chaosie, cisza w dźwięku,
Znajdź wewnętrzną moc, oddychaj bez lęku.
Refren
Tai chi, flow jak woda w strumieniu,
Ruchy jak wiatr, co tańczy w przestrzeni.
Znajdź swój balans, energię uwolnij,
W rytmie natury, poczuj tą moc.
Zwrotka 2
Krok naprzód, krok wstecz, jak w życiowej grze,
Energia chi płynie, prowadzi mnie.
Czuję ziemię pod stopami, niebo nad głową,
Jestem częścią wszechświata – to jest nowość.
Ręce unoszą się, jak fale na morzu,
Kontrola ruchu – nic nie dzieje się z przymusu.
Oddech głęboki, duch spokojny jak jezioro,
Tai chi to droga, uczę się pokorą.
Refren
Tai chi, flow jak woda w strumieniu,
Ruchy jak wiatr, co tańczy w przestrzeni.
Znajdź swój balans, energię uwolnij,
W rytmie natury, poczuj tą moc.
Bridge
Nie potrzebujesz siły, by zwyciężyć walkę,
Tai chi to strategia, lekkość w ataku.
W kręgu natury, tu siła rodzi się z wnętrza,
Każda figura to cisza w sercu świata.
Wschód słońca nad parkiem, ruch w harmonii,
Mistrzowie wiedzą, że spokój to broń.
Refren
Tai chi, flow jak woda w strumieniu,
Ruchy jak wiatr, co tańczy w przestrzeni.
Znajdź swój balans, energię uwolnij,
W rytmie natury, poczuj tą moc.
Outro
Zaczynasz dzień od medytacji w ruchu,
Tai chi to droga – do harmonii klucz.
Każdy krok jest jak wers, co piszesz na kartce,
Umysł i ciało – dwa światy w tej bajce.
2. Zima
Świt zimowy, biały świat,
śnieg wiruje, cichy wiatr.
W dłoniach ciepło, w sercu rytm,
ruch powolny – w nim jest zysk.
Refren
Tai chi w mroźny czas,
energia płynie w nas.
Oddech równy, ruch jak taniec,
zimą siła w cichym stanie.
Zwrotka 2
Stopy pewne, ziemia trwa,
niebo blisko, serce gra.
Każdy gest to spokój dnia,
zimą Tai Chi siłę da.
Refren
Tai chi w mroźny czas,
energia płynie w nas.
Oddech równy, ruch jak taniec,
zimą siła w cichym stanie.
Bridge
Śnieg pod stopami skrzypi,
a ja w harmonii tkwię.
Ciało jak rzeka płynie,
umysł uwalnia się.
Refren
Tai chi w mroźny czas,
energia płynie w nas.
Oddech równy, ruch jak taniec,
zimą siła w cichym stanie.
Outro
Poranek znów powita mnie,
śnieg rozświetli nowy dzień.
Tai chi w zimie, życia treść,
w ruchu znajdźmy serca cześć.
3. Harmonia
Wstaję rano, słońce wschodzi,
Czuję spokój, dzień się rodzi.
Ruchy płynne, jak woda w rzece,
Tai Chi w sercu, w każdej chwili, w każdej chwileczce.
Refren
Tai Chi, Tai Chi, radość w ruchu,
Każdy krok to nowa chwila w duchu.
Harmonia ciała, umysłu i duszy,
Tai Chi, Tai Chi, serce poruszy.
Zwrotka 2
W parku cisza, ptaki śpiewają,
Wiatru szum, liście tańczą, się kołysają.
Krok za krokiem, w rytmie natury,
Tai Chi to życie, bez żadnej bzdury.
Refren
Tai Chi, Tai Chi, radość w ruchu,
Każdy krok to nowa chwila w duchu.
Harmonia ciała, umysłu i duszy,
Tai Chi, Tai Chi, serce poruszy.
Bridge
W każdym ruchu, w każdym geście,
Znajduję spokój, w sercu szczęście.
Tai Chi to droga, którą idę,
W harmonii z sobą, w zgodzie z życiem.
Refren
Tai Chi, Tai Chi, radość w ruchu,
Każdy krok to nowa chwila w duchu.
Harmonia ciała, umysłu i duszy,
Tai Chi, Tai Chi, serce poruszy.
Outro
Zamykam oczy, czuję energię,
Tai Chi w sercu, w każdej chwili, w każdej przestrzeni.
Radość w ruchu, spokój w duszy,
Tai Chi, Tai Chi, serce poruszy.
4. Pierwsza linia
Białystok, moje miasto
2025
Lao Jia Yi Lu to nie senne marzenie,
To moc, co płynie jak grom w uderzenie!
Ciało i umysł w jedności – to sztuka,
W tej starej formie jest prawdziwa nauka!
Zwrotka 1
Strażnik Dharmy uderza w moździerz,
Czuję, jak energia w rękach się mnoży!
Nie ma w tym chaosu, tu rządzi flow,
Siła jest miękka, lecz wali jak młot!
Leniwe wiązanie płaszcza – kontrola,
Tu nie ma siłówek, jest czysta szkoła!
Krążę jak woda, lecz fundament twardy,
Zanim mnie ruszysz – trzy razy się zastanów!
Sześć pieczęci, cztery zamknięcia,
Zablokuję cię ruchem, nie masz podejścia!
Przeciwnik się pcha, ale ja go nie trzymam,
Jego siła to fala, co w próżnię odpływa.
Refren
Lao Jia Yi Lu nie kołysze mnie do snu,
To taniec siły, to jest prawdziwe kung-fu!
Złoty kogut stoi znów na jednej nodze,
Z brakiem równowagi jest mi nie po drodze!
Pojedynczy bicz – uderzam jak wiatr,
Energia wiruje, choć ruch jest jak świat.
Biały żuraw rozpościera skrzydła,
Spokój i moc – to moja modlitwa!
Zwrotka 2
Nie pchaj się na mnie, bo trafisz w pustkę,
Tai chi jest miękkie, lecz skrywa tę sztukę,
Że kiedy atakujesz, ja tylko płynę,
Twoja siła odbija się jak echo w dymie!
Jestem jak woda, a jednak jak stal,
Cios w zwolnionym tempie – odlatujesz w dal!
Nie gram w siłowe, lecz czuję swój grunt,
W moich dłoniach spirala – czysty Tai chi kunszt!
Korzeń w ziemi, jak dąb mocno stoję,
Nie stracę balansu – w to sercem się zbroję!
Ciosy jak błyskawice, lecz płyną w spokoju,
Bo Tai Chi to sztuka – kontrola bez znoju!
Bridge
Czuję spirale, energia krąży,
Fa jin uderza, gdy czas nadchodzi!
Nie widać siły, lecz ona jest wszędzie,
Gdy wybucha – nikt już nie wstanie prędzej!
Rozluźniam mięśnie, lecz siła mnie niesie,
Gdy eksplozyjnie uwalniam to w przestrzeń!
To nie zwykły cios, lecz fala co pcha,
Jak smok, co w powietrzu swój ogień ma!
Zwrotka 3
Nie liczy się siła, nie liczy się gniew,
To zwijanie jedwabiu daje mi ster!
Każdy ruch to spirala, co płynie w dłoniach,
Tu moc się rodzi, nie w spiętych ramionach!
Nie blokuję, nie biję, lecz prowadzę ruch,
Wiem, jak energia przechodzi przez próg,
Nie zatrzymasz mnie, bo płynę jak czas,
Z jedwabnym zwrotem – kontroluję twój gaz!
Twarde jest kruche, a miękkie przetrwa,
To nie walka, lecz siła, co nie zna przerwy!
Prawdziwa moc nie rodzi się z ciosu,
Lecz w spirali ruchu, w cichym chaosie losu!
Refren
Lao Jia Yi Lu nie kołysze mnie do snu,
To taniec siły, to jest prawdziwe kung-fu!
Złoty kogut stoi znów na jednej nodze,
Z brakiem równowagi jest mi nie po drodze!
Pojedynczy bicz – uderzam jak wiatr,
Energia wiruje, choć ruch jest jak świat.
Biały żuraw rozpościera skrzydła,
Spokój i moc – to moja modlitwa!
Refren
To nie walka, to energia co płynie,
To nie siła, lecz balans w każdej godzinie.
Lao Jia Yi Lu – nie tylko tradycja,
To klucz do natury, do wnętrza harmonia!
Strażnik Dharmy uderza w moździeż – Jin Gang Dao Dui (金刚捣碓)
Leniwe wiązanie płaszcza – Lan zha yi (懒扎衣)
Sześć pieczęci, cztery zamknięcia – Liu feng si bi (六封四闭)
Złoty kogut stoi na jednej nodze – Jīn Jī Dúlì (金鸡独立)
Pojedynczy bicz – Dan bian (单鞭)
Biały żuraw rozpościera skrzydła – Bai he liang chi (白鹤亮翅)
Fa jin (发劲) – „Wybuchowa siła” – ogólny termin w taijiquan oznaczający technikę generowania eksplozywnej energii w ruchu
5. Wiosna
Promienie słońca muskają twarz,
Czuję energię, co budzi się w nas.
Zielona trawa, powietrze tak czyste,
Ruch płynie lekko, jak woda przejrzysta.
Zwrotka 1
Wdech i wydech, świat budzi się znów,
Każdy krok w harmonii, balans jak cud.
Siła jest miękka, lecz czuć w niej moc,
Jak drzewo, co rośnie, jak rzeka przez noc.
Biały żuraw wznosi się w niebo,
Ja czuję spokój, nie trzeba mi więcej.
Energia w kręgu wiruje jak wiatr,
Tai Chi na wiosnę – najlepszy czas!
Refren
Pod stopami ziemia drży, wiosna w sercu rodzi sny!
W ruchu czuję życia rytm, Tai Chi daje nowy styl!
Ciało lekkie, umysł wolny, każdy ruch jest tak spokojny!
Wiosna niesie nową siłę, w Tai Chi płynę, w Tai Chi żyję!
Zwrotka 2
Pąki pękają, zieleni się świat,
Z każdym ruchem oddycham w takt.
Powietrze pachnie jak nowy dzień,
Siła Tai Chi płynie we mnie!
Złoty kogut stoi na nodze jednej,
Ja nie tracę równowagi, idę pewnie!
Dłonie jak fale, unoszą się lekko,
Czuję moc natury – to jest piękno!
Refren
Pod stopami ziemia drży, wiosna w sercu rodzi sny!
W ruchu czuję życia rytm, Tai Chi daje nowy styl!
Ciało lekkie, umysł wolny, każdy ruch jest tak spokojny!
Wiosna niesie nową siłę, w Tai Chi płynę, w Tai Chi żyję!
Bridge
Zwijanie jedwabiu, energia krąży,
Słońce na niebie – świat jest ogromny.
Jestem tu teraz, w równowadze,
Wiosna i Tai Chi – piękne przesłanie!
Refren
Pod stopami ziemia drży, wiosna w sercu rodzi sny!
W ruchu czuję życia rytm, Tai Chi daje nowy styl!
Ciało lekkie, umysł wolny, każdy ruch jest tak spokojny!
Wiosna niesie nową siłę, w Tai Chi płynę, w Tai Chi żyję!
Outro
Wiosna przyszła, czas na ruch,
W Tai Chi odnajdziesz swój duch…
6. Ding, Ding
Ding, Ding, głowa w górę leci,
Jakby nitka ciągnie mnie do nieba troszeczkę.
Czubek głowy prosto w chmury śmiga,
A ja stoję lekko, jak na wietrze figa!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, tańczę z wiatrem wkoło,
Ciało miękkie, serce wesoło.
Z Ding i Yi, z Dang i Kua,
W Tai Chi bawię się jak w cuda!
Zwrotka 2
Fang Song, luzik w rękach mam,
Jakby ptaszek skrzydła rozkłada sam.
Rozluźnienie płynie, napięcie znika,
Ciało miękkie, lekkość mnie dotyka!
Zwrotka 3
Yi, intencja, myślą kieruję gra,
Mówię rękom: „idźcie tam, gdzie ja”!
Umysł prowadzi, energia skacze,
Jakby magią tańczę w tej zabawie!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, tańczę z wiatrem wkoło,
Ciało miękkie, serce wesoło.
Z Ding i Yi, z Dang i Kua,
W Tai Chi bawię się jak w cuda!
Zwrotka 4
Zheng Ti, ciało zgrane mam,
Nogi z rękami tańczą – raz, dwa, bam!
Jak klocki w wieży, wszystko się trzyma,
Stoję jak drzewo, a wiatr mnie obmywa
Zwrotka 5
Dang, biodra sprężyste jak piłka są,
Ruszam nimi lekko, energia w nich gra.
Kua się otwiera, jak drzwi na lato,
Ciało tańczy z wiatrem, bardzo lubię to,
Zwrotka 6
Dantian w brzuszku, tam skarb mój tkwi,
Energia się kręci, jak wir w rzece żywy.
Oddech głęboki, tam siła mieszka,
Z Dantian ruszam, gdzie mnie niesie ścieżka!
Zwrotka 7
Chen Qi zatapia, w dół energię śle,
Jakby rzeka płynęła w moim ciele, hej!
Siła w nogach, spokój w głowie,
Tai czi to zabawa w takiej właśnie mowie!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, tańczę z wiatrem wkoło,
Ciało miękkie, serce wesoło.
Z Ding i Yi, z Dang i Kua,
W Tai Chi bawię się jak w cuda!
Outro
Ding i Song, Yi i Dang,
Kua, Dantian, Chen Qi – klang!
Zheng Ti trzyma mnie w całości,
Tai czi to dla dzieci radość i klucz do wolności!
Znaczenie: „Stabilność” lub „spokój”.
Wyjaśnienie: W kontekście taijiquan odnosi się do mentalnej i fizycznej stabilności. Umysł powinien być skoncentrowany, spokojny i wolny od rozproszeń, co pozwala na precyzyjne kierowanie ruchami ciała. Ding jest podstawą dla utrzymania równowagi podczas praktyki.
Yi (意)
Znaczenie: „Intencja” lub „umysł/intencja świadoma”.
Wyjaśnienie: Yi to świadoma intencja, która kieruje ruchem i energią (qi). W Chen Taijiquan podkreśla się, że ruch nie jest czysto mechaniczny – to umysł (yi) prowadzi qi, a qi porusza ciało. Na przykład, zanim wykonasz ruch ręką, najpierw kierujesz tam swoją intencję.
Dang (裆)
Znaczenie: „Krocze” lub „obszar miednicy”.
Wyjaśnienie: Dang odnosi się do przestrzeni między nogami i jej roli w utrzymaniu prawidłowej postawy. W Chen Taijiquan kładzie się nacisk na „otwarty dang” – rozluźnienie i stabilność w okolicy miednicy, co umożliwia płynne przenoszenie siły z nóg do tułowia i rąk.
Kua (胯)
Znaczenie: „Biodra” lub „stawy biodrowe”.
Wyjaśnienie: Kua to kluczowy obszar w taijiquan, odpowiedzialny za generowanie siły i koordynację ruchów. Rozluźnienie i elastyczność kua („otwieranie i zamykanie bioder”) pozwala na płynne przejścia w formach oraz efektywne wykorzystanie energii w technikach bojowych.
Fang Song (放松)
Znaczenie: „Rozluźnienie” lub „odprężenie”.
Wyjaśnienie: Fang Song to fundamentalna zasada taijiquan oznaczająca świadome rozluźnienie ciała bez utraty struktury. Nie chodzi o bezwładność, ale o eliminację zbędnego napięcia, co umożliwia swobodny przepływ qi i zwiększa skuteczność ruchów. W Chen Taijiquan rozluźnienie jest kluczem do fa jin (wybuchowej siły).
Zheng Ti (整体)
Znaczenie: „Całość” lub „jedność ciała”.
Wyjaśnienie: Zheng Ti oznacza zintegrowane działanie całego ciała jako jednej harmonijnej jednostki. W praktyce Chen Taijiquan każdy ruch angażuje wszystkie części ciała – od stóp, przez tułów, aż po ręce – w sposób skoordynowany, co odróżnia taijiquan od izolowanych ruchów innych stylów.
Dantian (丹田)
Znaczenie: „Pole eliksiru” lub „ centrum energetyczne”.
Wyjaśnienie: Dantian to obszar w dolnej części brzucha (około 3 cm poniżej pępka), uznawany za centrum gromadzenia i kierowania qi. W Chen Taijiquan praktyka skupia się na „oddychaniu dantian” i używaniu tego punktu jako źródła siły i równowagi. Istnieją trzy dantian (dolny, środkowy i górny), ale w taijiquan najczęściej podkreśla się dolny.
Chen Qi (沉气)
Znaczenie: „Opadanie qi” lub „zanurzenie energii”.
Wyjaśnienie: Chen Qi odnosi się do kierowania energii (qi) w dół, do dantian i stóp, co zwiększa stabilność i ukorzenienie. W Chen Taijiquan praktykuje się to poprzez rozluźnienie, obniżenie środka ciężkości i świadome „zatapianie” oddechu, co kontrastuje z unoszeniem się energii w górę.
7. Wojna na style
Chen ma spiralę, Yang płynie jak rzeka,
Wu jest subtelne, Sun lekko nas czeka.
Style różne, każdy ma swój smak,
Lecz w Tai Chi łączy nas wspólny znak!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, dzielmy się swym dniem,
Korzenie wspólne łączą nas w tle!
Wymiana wiedzy niech płynie jak rzeka,
Cel jeden mamy – harmonia nas czeka!
Zwrotka 2
Chen skacze w ruchu, Yang wolno się niesie,
Wu szuka równowagi, Sun tańczy w lesie.
Spory są zbędne, nie warto się bić,
Wszyscy w Tai Chi chcemy wspólnie żyć!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, dzielmy się swym dniem,
Korzenie wspólne łączą nas w tle!
Wymiana wiedzy niech płynie jak rzeka,
Cel jeden mamy – harmonia nas czeka!
Zwrotka 3
Wielcy mistrzowie zasady poznali,
Ruch z sercem w jedno pięknie splatali.
Uczyli zgody, nie walki o tron,
Tai Chi to sztuka, co łączy nas w ton!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, dzielmy się swym dniem,
Korzenie wspólne łączą nas w tle!
Wymiana wiedzy niech płynie jak rzeka,
Cel jeden mamy – harmonia nas czeka!
Bridge
Podajmy ręce, podzielmy się snem,
Chen z Yangiem płynie, Wu z Sunem też!
Z doświadczeń wszystkich zbudujmy most,
W Tai Chi rośniemy – to wspólny wzrost!
Refren
Tai Chi, Tai Chi, dzielmy się swym dniem,
Korzenie wspólne łączą nas w tle!
Wymiana wiedzy niech płynie jak rzeka,
Cel jeden mamy – harmonia nas czeka!
Outro
Niech style się spotkają, jak nici w splocie,
Tai Chi to droga w harmonii istocie.
Z korzeni wspólnych wyrasta nasz cel,
Wewnętrzny rozwój – to Tai Chi nasz zew!
1. Styl Chen (陈式太极拳, Chén Shì Tài Jí Quán)
Styl Chen jest uważany za najstarszy styl Tai Chi, wywodzący się z wioski Chen w prowincji Henan. Charakteryzuje się połączeniem miękkich, płynnych ruchów z dynamicznymi, eksplozyjnymi technikami (fa jin). W stylu Chen duży nacisk kładzie się na spiralną siłę (chan si jin) oraz pracę z dantian (centrum energetycznym). Formy w stylu Chen obejmują zarówno wolne, jak i szybkie ruchy, a także techniki z bronią, takie jak miecz czy włócznia.
2. Styl Yang (杨式太极拳, Yáng Shì Tài Jí Quán)
Styl Yang jest najbardziej popularnym i rozpowszechnionym stylem Tai Chi na świecie. Został rozwinięty przez Yang Luchana, który nauczył się Tai Chi od rodziny Chen, ale uprościł i spowolnił ruchy, aby były bardziej dostępne dla szerszego grona praktykujących. Charakteryzuje się szerokimi, płynnymi ruchami i prostymi, stabilnymi pozycjami. Styl Yang kładzie nacisk na relaksację, harmonijny przepływ energii (qi) oraz medytację w ruchu.
3. Styl Wu (吴式太极拳, Wú Shì Tài Jí Quán)
Styl Wu powstał dzięki Wu Quanyou i jego synowi Wu Jianquan, którzy byli uczniami rodziny Yang. Charakteryzuje się bardziej kompaktowymi ruchami i mniejszymi, węższymi pozycjami w porównaniu do stylu Yang. W stylu Wu duży nacisk kładzie się na precyzję, równowagę oraz pracę z wewnętrzną energią (qi). Ruchy są miękkie, ale pełne kontroli, a praktyka często obejmuje techniki pchających dłoni (tuishou).
4. Styl Sun (孙式太极拳, Sūn Shì Tài Jí Quán)
Styl Sun został stworzony przez Sun Lutanga, który połączył elementy Tai Chi z innymi stylami sztuk walki, takimi jak Xingyiquan i Baguazhang. Charakteryzuje się szybkimi, lekkimi krokami i płynnymi przejściami między pozycjami. Styl Sun kładzie nacisk na elastyczność, mobilność oraz harmonijne połączenie miękkich i twardych technik. Jest często polecany osobom starszym ze względu na mniejsze obciążenie stawów.
8. Zwolnij
Wschodzi słońce, nowy dzień,
Czas na ruch, czas na sen.
W rytmie wiatru, w blasku chmur,
Tai Chi w sercu, to nasz styl.
Refren
Z każdym krokiem, z każdym ruchem,
Znalazłem spokój w tym tańcu życia.
W harmonii duszy, w blasku słońca,
Tai Chi prowadzi mnie do radości.
Zwrotka 2
Kiedy stres znika jak cień,
Wdech i wydech – czuję ten dźwięk.
Woda płynie, wiatr mnie niesie,
Z każdym ruchem czuję się lepiej.
Refren
Z każdym krokiem, z każdym ruchem,
Znalazłem spokój w tym tańcu życia.
W harmonii duszy, w blasku słońca,
Tai Chi prowadzi mnie do radości.
Zwrotka 3
Kiedy świat goni, ja zwalniam bieg,
W każdej chwili odnajduję sens.
Ruchy płynne jak rzeka w snach,
Tai Chi to mój magiczny znak.
Refren
Z każdym krokiem, z każdym ruchem,
Znalazłem spokój w tym tańcu życia.
W harmonii duszy, w blasku słońca,
Tai Chi prowadzi mnie do radości.
Outro
Więc zatańczmy razem w tej chwili,
Niech nasza energia się nie zmieni.
Tai Chi w sercu – to nasz dar,
Harmonia życia – niech trwa!
9. 13 technik
Peng odpycha, przestrzeń mi da,
Lu w tył ciągnie, ustępuje – ha!
Ji naciska, punkt znajdzie w mig,
An w dół pcha, stabilności dryg.
Cai chwyta w dół, Lie rwie na pół,
Zhou łokciem bije, Kao barkiem żyje!
Refren
Trzynaście technik w Chen się zmiania,
Bagua i Wuxing w tańcu tchnienia!
Osiem rąk z pięcioma gra,
Harmonia w Chen – to sztuka ta!
Zwrotka 2
Teng wysoko skacze w lot,
Shan jak błysk unik i zwód.
Zhe zgina, łamie struktur moc,
Kong to pustka, spokój w noc.
Huo żywotność niesie i spaja nas,
W Chen Taiji tak dobrze płynie czas!
Refren
Trzynaście technik w Chen się zmiania,
Bagua i Wuxing w tańcu tchnienia!
Osiem rąk z pięcioma gra,
Harmonia w Chen – to sztuka ta!
Outro
Peng zaczyna, Huo kończy bieg,
Trzynaście sił w Chen – to życia skarb, hej!
Trygramy z żywiołów splatają się w krąg,
Chen Taiji krąży – wieczny to szlak!
13 technik/energii
Osiem podstawowych technik (Ba Jin – wspólne dla wszystkich stylów Taijiquan):
Peng (掤) – Odpychanie
Energia ekspansji, ochrona i odpieranie, związana z trygramem Qian (Niebo) i żywiołem Metalu.
Lü (捋) – Cofanie/Ustępowanie
Przekierowanie siły, ustępstwo, powiązane z trygramem Kan (Woda) i żywiołem Wody.
Ji (挤) – Nacisk
Skoncentrowany nacisk, atak w punkt, związany z trygramem Zhen (Grzmot) i żywiołem Drewna.
An (按) – Pchanie w dół
Stabilizacja i kontrola, powiązane z trygramem Gen (Góra) i żywiołem Ziemi.
Cai (採) – Ściąganie w dół
Chwytanie i destabilizacja, związane z trygramem Xun (Wiatr) i żywiołem Drewna.
Lie (挒) – Rozdzielanie
Rozciąganie w przeciwnych kierunkach, powiązane z trygramem Li (Ogień) i żywiołem Ognia.
Zhou (肘) – Uderzenie łokciem
Bliska energia bojowa, związana z trygramem Dui (Jezioro) i żywiołem Metalu.
Kao (靠) – Uderzenie barkiem
Nacisk całym ciałem, powiązany z trygramem Kun (Ziemia) i żywiołem Ziemi.
Pięć dodatkowych technik specyficznych dla Chen:
Teng (腾) – Skok/Unoszenie się
Dynamiczne przemieszczenie lub „wybicie” w górę, symbolizujące lekkość i elastyczność.
Shan (闪) – Unik/Błysk
Szybkie uchylenie się lub zmiana pozycji, jak błyskawica unika zagrożenia.
Zhe (折) – Zgięcie/Łamanie
Technika zginania lub łamania struktury przeciwnika, np. nadgarstka czy ramienia.
Kong (空) – Pustka
Stan neutralności i otwartości, brak napięcia, umożliwiający reakcję na wszystko.
Huo (活) – Żywość/Aktywność
Energia życia, płynność i adaptacja, nadrzędna zasada ożywiająca wszystkie techniki.
Bagua (八卦, Bā Guà)
Bagua oznacza „Osiem Trygramów” i jest koncepcją wywodzącą się z „Księgi Przemian” (Yijing). Osiem trygramów to symboliczne reprezentacje podstawowych stanów energii i ich wzajemnych przejść. Każdy trygram składa się z trzech linii (ciągłych lub przerywanych), które reprezentują różne kombinacje yin i yang. Bagua jest używane w Tai Chi, qigong i sztukach walki do zrozumienia ruchów, strategii oraz przepływu energii (qi). W praktyce Tai Chi Bagua często służy jako podstawa do interpretacji kierunków i
dynamiki ruchów.
Wuxing (五行, Wǔ Xíng)
Wuxing oznacza „Pięć Elementów” i jest to system filozoficzny opisujący pięć podstawowych sił lub faz w przyrodzie: drewno (木, Mù), ogień (火, Huǒ), ziemia (土, Tǔ), metal (金, Jīn) i woda (水, Shuǐ). Każdy z tych elementów reprezentuje określone właściwości, kierunki, pory roku, organy ciała i emocje. Wuxing opisuje również cykle wzajemnego wspierania (np. drewno podtrzymuje ogień) i kontroli (np. woda gasi ogień). W Tai Chi i tradycyjnej medycynie chińskiej Wuxing jest używane do zrozumienia równowagi energetycznej w ciele oraz harmonii między człowiekiem a naturą.
10. Lato
Słońce miękko otula parkowy szlak,
Wieczór pachnie, w powietrzu lekki znak.
Tai chi w dłoniach jak fala płynie w dal,
Ciepło lata splata się z ruchem fal.
Refren
Lato z tai chi, w cieniu drzew,
Ruszam powoli, czuję zew.
Wiaterek szepcze, chłód mi da,
W harmonii z latem ruszam się ja.
Zwrotka 2
Drzewa stoją, strażnicy zielonych snów,
Cień ich głaszcze, odpędza ciężar słów.
Ręce płyną, oddech wolny jak czas,
Park wieczorem to mój mały świat.
Refren
Lato z tai chi, w cieniu drzew,
Ruszam powoli, czuję zew.
Wiaterek szepcze, chłód mi da,
W harmonii z latem ruszam się ja.
Bridge
Nie spieszy się nikt, nie goni nas czas,
Każdy ruch to oddech, co w duszy gra.
Letnia noc otula, gwiazdami lśni,
Tai chi w parku – to moje dni.
Refren
Lato z tai chi, w cieniu drzew,
Ruszam powoli, czuję zew.
Wiaterek szepcze, chłód mi da,
W harmonii z latem ruszam się ja.
Outro
Lato z tai czi, ciepły czas,
W parku wieczorem otula nas.
Drzewa i wiatr, i spokój trwa,
Taka jest droga dzisiaj ma.
11. Tai Chi Love
Patrzę na Ciebie, serce drży,
Twoje ruchy jak senne mgły.
Powoli płyniesz, lekki jak wiatr,
W tańcu miłości – to dobry znak!
Pre-refren
Twoje ręce jak fale,
Twoje oczy jak żar,
Gdy tak krążysz spokojnie,
To czuję ten czar!
Refren
Tai chi love, tai chi flow,
Serce bije w jednym rytmie – slow!
Tai chi love, czuję moc,
Twoje ruchy rozpalają noc!
Zwrotka 2
Krągłe gesty, cichy szept,
W twoich dłoniach jest cały świat.
Płyniesz lekko, unosisz mnie,
W twoim rytmie zatracam się!
Pre-refren
Twoje ręce jak fale,
Twoje oczy jak żar,
Gdy tak krążysz spokojnie,
To czuję ten czar!
Refren
Tai chi love, tai chi flow,
Serce bije w jednym rytmie – slow!
Tai chi love, czuję moc,
Twoje ruchy rozpalają noc!
Bridge
Nie ma pośpiechu, nie ma burz,
Tylko spokój, rytm i luz.
Patrz mi w oczy, poczuj to,
Tai chi serc – to jest to!
Refren
Tai chi love, tai chi flow,
Serce bije w jednym rytmie – slow!
Tai chi love, czuję moc,
Twoje ruchy rozpalają noc!
12. Tak właśnie
Dla wszystkich tych co myślą że Tai Chi to gimnastyka dla seniorów
Zwrotka 1
Yo, Tai Chi to sztuka walki i nie łapiesz od razu,
Możesz dostać z nienacka i nie złapiesz obrazu
Gdy na zewnątrz jest miękkość, w środku stal, co nie pęka,
Walka ze sobą, ziomeczku to nie twoja udręka.
Bo cierpliwość jest kluczem, a wytrwałość to broń,
Kiedy zechcesz trenować weź telefon i dzwoń
Ruchy płynne jak rzeka, umysł w harmonii z ciałem
Lepiej poszukaj mistrza, dobrą radę ci dałem.
Refren
To co miękkie na zewnątrz, w środku twarde jak stal
Wszystkie moje słabości odpłynęły już w dal
Tai chi flow jest jak wiatr, co góry przewraca,
Wszystko co zrobisz innym to do ciebie powraca
Zwrotka 2
Wszystko wraca jak fala co uderza o brzeg
Brak oceny sytuacji kiedy czujesz swój gniew
Kiedy masz spokój w sercu i porządek w swej głowie
Wszystko to co cie niszczy łatwo spływa po tobie
Najpierw naucz się stać zanim zaczniesz znów chodzić
Nie leć szybko do przodu bo to może zaszkodzić
W Tai chi czas jest kluczowy nie ma drogi na skróty
Wiele kroków przed tobą, załóż wygodne buty
Refren
To co miękkie na zewnątrz, w środku twarde jak stal
Wszystkie moje słabości odpłynęły już w dal
Tai chi flow jest jak wiatr, co góry przewraca,
Wszystko co zrobisz innym to do ciebie powraca
Zwrotka 3
Kiedy wzmacniasz postawę to budujesz tym siebie
A gdy o tym zapomnisz wylądujesz na glebie
Bo w zwijaniu jedwabiu tak jak w talii jest siła
Trzeba nad tym pracować bo inaczej mogiła
Zrozum wreszcie człowieku że szacunek to skarb
No i brak zrozumienia nosisz w sobie jak garb
Kiedy kłaniam się innym to nie jestem poddany
Spokój ducha i siłę właśnie tak wyrażamy
Refren
To co miękkie na zewnątrz, w środku twarde jak stal
Wszystkie moje słabości odpłynęły już w dal
Tai chi flow jest jak wiatr, co góry przewraca,
Wszystko co zrobisz innym to do ciebie powraca
Outro
Bo czy młody czy stary nigdy za późno nie jest
To co było a nie jest to nie pisze się w rejest.
Równowaga, świadomość, czysty umysł, odwaga
Nie walcz nigdy z innymi lecz o siebie koniecznie
13. Jesień
Złote liście spadają, jak płynące strumienie,
Nawet w deszczowe dni z nikim się nie zamienię
Mistrz stoi na środku, z zamkniętymi oczami,
I poświęca swój czas by poćwiczyć tu z nami.
Refren
Mam ten jesienny blues, w sercu płynie czas,
Każdy ruch jest jak echo, co wciąż woła nas.
Powietrze pachnie zmierzchem, nostalgia wciąż trwa,
W kręgu tai chi jesteśmy, otacza nas mgła
Zwrotka 2
Wiatr szepcze tajemnice, jak mistrzowie starzy,
Nikt z nas nie wie co jutro się zdarzy.
W każdym ruchu są słowa, o spokoju i ciszy,
Wielkie skarby tu razem odkrywamy w tej niszy.
Refren
Mam ten jesienny blues, w sercu płynie czas,
Każdy ruch jest jak echo, co wciąż woła nas.
Powietrze pachnie zmierzchem, nostalgia wciąż trwa,
W kręgu tai chi jesteśmy, otacza nas mgła
Zwrotka 3
Gdy ponuro za oknem, pospać by się tak chciało
Bo zmęczenie dopada właśnie umysł i ciało
Wstajesz jednak z kanapy, bierzesz kaptur na głowę
Pokonujesz słabości bo to jest przecież zdrowe
Refren
Mam ten jesienny blues, w sercu płynie czas,
Każdy ruch jest jak echo, co wciąż woła nas.
Powietrze pachnie zmierzchem, nostalgia wciąż trwa,
W kręgu tai chi jesteśmy, otacza nas mgła
Outro
Gdy nostalgia dopada cie wieczorem to wiesz
Życie się tak kształtuje co jest dobre to bierzesz
Więc poruszaj się zgodnie z tym jesiennym bluesem
Dobrze wiesz że Tai chi nie jest żadnym przymusem.
14. Tai Chi Flow v.2
Powolny ruch, harmonia w powietrzu,
Tai chi na co dzień, energia w sercu.
Stoję stabilnie, jak dąb głęboko,
Każdy ruch to historia, krok za krokiem.
Balans między ciałem a umysłem,
Jak Yin i Yang – razem w jednym rytmie.
Spokój w chaosie, cisza w dźwięku,
Znajdź wewnętrzną moc, oddychaj bez lęku.
Refren
Tai chi, flow jak woda w strumieniu,
Ruchy jak wiatr, co tańczy w przestrzeni.
Znajdź swój balans, energię uwolnij,
W rytmie natury, poczuj tą moc.
Zwrotka 2
Krok naprzód, krok wstecz, jak w życiowej grze,
Energia chi płynie, prowadzi mnie.
Czuję ziemię pod stopami, niebo nad głową,
Jestem częścią wszechświata – to jest nowość.
Ręce unoszą się, jak fale na morzu,
Kontrola ruchu – nic nie dzieje się z przymusu.
Oddech głęboki, duch spokojny jak jezioro,
Tai chi to droga, uczę się pokorą.
Refren
Tai chi, flow jak woda w strumieniu,
Ruchy jak wiatr, co tańczy w przestrzeni.
Znajdź swój balans, energię uwolnij,
W rytmie natury, poczuj tą moc.
Bridge
Nie potrzebujesz siły, by zwyciężyć walkę,
Tai chi to strategia, lekkość w ataku.
W kręgu natury, tu siła rodzi się z wnętrza,
Każda figura to cisza w sercu świata.
Wschód słońca nad parkiem, ruch w harmonii,
Mistrzowie wiedzą, że spokój to broń.
Refren
Tai chi, flow jak woda w strumieniu,
Ruchy jak wiatr, co tańczy w przestrzeni.
Znajdź swój balans, energię uwolnij,
W rytmie natury, poczuj tą moc.
Outro
Zaczynasz dzień od medytacji w ruchu,
Tai chi to droga – do harmonii klucz.
Każdy krok jest jak wers, co piszesz na kartce,
Umysł i ciało – dwa światy w tej bajce.
Dodaj komentarz